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18 Ausgabe Februar 2021 Dit is’ jut für Sie WWW.DITISIT.DE

Es ist gut, die Sorgen so zu be- der Frauen essen täglich Obst
handeln, als ob sie nicht da 85% oder Gemüse – unter Männern
wären: das einzige Mittel, ihnen sind es nur 66 Prozent. Außerdem trinken
ihre Wichtigkeit zu nehmen. Männer mehr Softdrinks – 16 Prozent von
ihnen tun es täglich. Unter den befragten
Rainer Maria Rilke Frauen waren es lediglich 6 Prozent. Männer
* 4. Dezember 1875 © silviarita / pixabay.com essen auch häufiger Tiefkühlpizza als Frauen
† 29. Dezember 1926 (37 Prozent im Vergleich zu 27 Prozent).
war ein österreichischer Lyriker
WELLNESS IM LOCKDOWN
SO GELINGT DER SPA-TAG ZU HAUSE

Lockdown, Homeoffice, Stimmung. Das sind die bes- verbannen. Außerdem für Maske, die längere Zeit auf der
allgemeine Unsicherheit ten Tipps. ausreichend Flüssigkeit sor- Gesichtshaut einwirken kann,
- und die Kosmetikstudios und Zunächst müssen ein gemüt- gen, etwa als wohltuende während man in der Wanne
Wellnesstempel sind auch noch liches Outfit und die richtige Kräutertees oder Wasser mit entspannt, wirkt Wunder. Die
zu. Und von Entspannung für die Umgebung her: für echtes Spa- Zusätzen wie Zitronenscheiben, Maske sollte allerdings auf die
Seele kann dieser Tage auch Gefühl am besten ein weicher Gurken, Minze oder Ingwer. Last individuellen Bedürfnisse ab-
kaum die Rede sein. Obendrein Bademantel und angenehme but not least: eine Playlist mit gestimmt sein: Heilerde- und
erfordern Zoom-Konferenzen Hausschuhe. Der Schlüssel zur Entspannungsmusik. Tonmasken zur Entgiftung der
und Video-Calls auch noch Entspannung sind Komfort und
perfektes Aussehen. Hier brau- Wärme, ob man diese im Bade-
chen Haut, Haare, Nägel und oder Schlafzimmer findet, ist in-
Seele gerade in den kalten dividuell. Angenehme Gerüche,
Wintermonaten besondere wie durch einen Aroma-Diffuser
Pflege. Zur Abwechslung vom oder Kerzen, können ebenfalls
tristen Alltag bleibt momentan dabei helfen, Entspannung im
nur ein gemütlicher Spa-Tag Körper auszulösen.
in den eigenen vier Wänden. Um sich richtig auf den DIY-
Sich Zeit nehmen, entspannen Spa-Tag einlassen zu können,
und sich etwas gutes tun - dann am besten alle elektronischen
drückt der Lockdown auch nicht Geräte wie Handy, Laptop und
mehr ganz so heftig auf die Fernseher aus dem Zimmer

Zeit für die wirklich © Pressmaster/Shutterstock.com

wichtigen Dinge im Leben Ein Spa-Tag pflegt nicht nur die Haut, sondern auch die Seele.

Der Haut Gutes tun Haut; Inhaltsstoffe wie Vitamin
Ein geeigneter Start für den C, Arbutin oder Niacinamid
Spa-Tag zu Hause ist ein für einen strahlenden Teint;
Entspannungsbad. Dabei Aloe Vera und hyaluronhaltige
kommt es darauf an, die Masken für mehr Feuchtigkeit.
Wanne und ihren Inhalt so zu Ein Bad ist auch die perfekte
gestalten, dass man sich wohl- Gelegenheit, seine Haare mit
fühlt - ob Schaumbad, Ölbad einer Maske zu pflegen.
Bild: evgenyatamanenko @ 123RF.com die Durchblutung der Haut mit Sogenanntes „Face Yoga“
oder mit Badesalz. Bevor man
Mit „Face Yoga“ das Gesicht
in die Wanne steigt, kann man
verwöhnen
einer Trockenbürste in Fahrt
wirkt entspannend auf die
bringen: An den Füßen begin-
Gesichtsmuskulatur, beugt
nen und aufwärts in Richtung
Falten vor und vitalisiert die
des Herzens bürsten.
Haut. In Kombination mit einer
Wer einmal in der Wanne sitzt,
kann mit dem Duschkopf und
perfekt für den DIY-Spa-Tag.
heißem Wasser, beispiels-
Feuchtigkeitscreme, Serum
weise auf die Fliesen gespritzt, beruhigenden Massage ist es
Nur 7 Minuten für Brustkrebs-Vorsorge. zusätzlichen Wasserdampf er- oder Gesichtsöl auf die ge-
zeugen. Danach ein sanftes
reinigte Haut auftragen und
Körperpeeling am gesamten vor einen Spiegel stellen. Das
www.vorsorge-heldin.de Körper einmassieren, um ab- Gesicht hat über 40 Muskeln,
die mit zahlreichen Übungen
gestorbene Haut zu entfernen.
Nach dem Abduschen mit beansprucht werden können.
einer feuchtigkeitsspendenden Die Massage entweder mit ge-
Körpercreme abrunden. reinigten Händen durchführen
Dabei das Gesicht nicht ver- oder Tools wie Jaderoller oder
gessen: Eine wohltuende Gua Sha verwenden.